wczesniej teraz

Ale dzień pełen wrażeń! Mega! Tour wczoraj był za szybko więc ja pojechałem odwiedzić tour na start do Chorzowa (wcześniej 80 km trening). Potem spacer z psem (8km) i się zgubił. 30 minut szukania, wołania i nerwów. Ale znalazł się łazęga!!! Teraz wróciłem, winko i... żonka. Na fotkach jestem z liderem generalki Pascalem Ackermanem Potem ja że [...]

Ale dzień pełen wrażeń! Mega! Tour wczoraj był za szybko więc ja pojechałem odwiedzić tour na start do Chorzowa (wcześniej 80 km trening). Potem spacer z psem (8km) i się zgubił. 30 minut szukania, wołania i nerwów. Ale znalazł się łazęga!!! Teraz wróciłem, winko i... żonka. Na fotkach jestem z liderem generalki Pascalem Ackermanem Potem ja że [...]

Ja już tez powrót do ścisłej diety koniec fgowania . Wprowadziłem troszkę zmiany . Teraz lecę rotacje węglami B250 W 300/200/75 T50 Zależności od dnia treningu itd . Dziś 2 dzień leciałem po 300 węgli to sylwetka odrazu się poprawiła nabicie itd w lusterku mega różnica . Wcześniej trzymałem węgle nisko białko 250 i trzymałem fat na 80-125 [...]

Teraz skromnie 1.5 testa 600 deki Wcześniej szedł slin i hgh kilka miesięcy do tego combo Tak więc lipa , grubo będzie na wiosnę ;-)

Wrzucałem gdzieś stronę wcześniej do 10 rano 1:20 cardio zrobiona 9k krokow Myślałam, że to taki zrzut gdzieś tam z dnia. Nie specjalne cardio. Często robisz? Teraz co drugi dzień . Fbw/cardio/fbw/cardio itd

Ja widzę dwie opcje. Albo ta redukcja (dawno nie ważyłem jak teraz poniżej 73 kg), albo pomimo przeciągu i wentylatora, jednak brak tlenu w pokoju. Ps wczoraj przepisałem wcześniej zapisany maraton na półmaraton. I jest decyzja, że w październiku biegnę połówkę 8-) chociaż tyle

Cześć, WIEK: 34/ wzrost 176 CZAS REDUKCJI: teraz 9 tydzień / koniec: max koniec kwietnia SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: teraz 13-14% @74kg (pomiar fałdomierzem) startowałem od ~24% @82kg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 9-10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta low carb/cycling B:2,2-2,5/T:1,2/WW 0,6-2,1 - w zależności od aktywności danego [...]

Cześć. Może ktoś będzie w stanie coś skojarzyć, bo gastrolodzy póki co rozkładają ręce. Przeczytałem większość stron w tym temacie i sporo osób miało podobne objawy, ale jednak głównie związane z przyjmowaniem orali - u mnie niekoniecznie. Postaram się skrócić jak najbardziej. Rok temu we wrześniu nagle zaczął mnie mulić brzuch po środku żołądka - [...]

O poprawilo sie i na tel. Ja dzis trening nog wieczorem.. Ciezko tak wieczorem bedzie po pracy o 21-22 powrot 2x jedzenie spac i spowrotem o 6 ba nogach. Naucze sie wczesniej watawac kiedyś pozniej jak 7 nie wstawalem a teraz wczesniej jak 9 nie moge

Bo to prawda jest. I wiele rzeczy to te promocje takie, że szkoda gadać. Zamawiałam tydzień temu szczoteczkę soniczną to dzisiaj promo "aż" o jakieś 15 zł, a obstawiam, że przez to, że tyle gratów będą wysyłać to będzie szło 3 razy dłużej. Kupowałam słuchawki niedawno, to dzisiaj są w promo za tą samą cenę co wzięłam wcześniej ale już podana cena [...]

Odkopię i napiszę, bo to temat wart uwagi. Moja "przygoda" z odchudzaniem zaczęła się w wieku 12 lat, może trochę wcześniej. Od zawsze byłam grubsza i gorsza od innych - m.in. w moim mniemaniu. Na zmianę głodziłam się i objadałam (bulimia, typ nieprzeczyszczający). W wieku lat 18 odkryłam, że to schorzenie, a nie moja niekonsekwencja - wtedy [...]

Ten system treningowy został stworzony przez Joe Weidera o czym można poczytać w jego książce (rozdz.11 - Programy treningowe na super siłę i super masę). Arnold zbudował genialną sylwetkę właśnie na systemie Joe Weidera, modyfikując go tylko trochę pod siebie. W książce możemy przeczytać, że w przedstawionej formie program zaleca się wykonywać po [...]

Czołem,jestem nowym w tej branży.Zrobiłem sobie własną siłownię(mini siłownię) i zaczynam ostro ćwiczyć,co prawda mam tylko ławeczkę regul.,stojaki,sztangę łamaną,prostą,hantelki i 120 kg. obciążenia.ćwiczyłem już wcześniej na siłowniach,ale ze względu na charakter pracy nie mogłem regularnie ćwiczyć.Teraz,gdy siłownię mam w piwnicy zabieram się [...]

Nie znałem wcześniej tego artykułu Arnolda, ale po kilku latach ćwiczeń i doświadczeń mam takie praktyczne wnioski: 1. Wnioski, które opisuje zakładają całkowity brak wspomagania koksem-jedynie odżywki, okresowo kreatyna/HMB i witaminy. 2. Racja, jeśli zależy nam na zdobywaniu prawdziwej masy i siły to należy zapomnieć o podziale na poszczególne [...]

Witam, Mam 20 lat, na siłowni ćwiczę od roku. Od dwóch miesięcy na poważnie - wcześniej w domu. W czerwcu ważyłem 62kg, teraz 66,3kg przy wzroście 173cm. Chciałbym jeszcze trochę nabrać masy, zastanawiam się jaki trening będzie do tego najlepszy. Na początku trenowałem ogólnorozwojówkę, teraz mam rozłożony na klatkę + biceps, grzbiet + triceps, [...]

no jeju dobra, mogą byc jeszcze brokuły, kalafior, czosnek, boćwina, kapusta kwaszona, pietruszka. Ale wydaje mi sie że te wczesniej wymienione są bardziej "poreczne" i szybsze w przygotowaniu. Chyba że mówisz o moim pytaniu. grr nie umiem teraz na szybko znaleźć artykułu, poszukam go jak bede miał chwile czasu. Ale żeby nei było że [...]

Witam, Mi pomógł Flavon Max, chociaż początkowo nie wierzyłem w jego działanie.Po około miesiącu stosowania zauważyłem pozytywne zmiany. Teraz stosuję Flavona już 3 miesiąc i wygląda na to, że się wyleczyłem. Wcześniej brałem Flucofast 100mg i jakieś maści, kremy i zero efektów. Oprócz Flavona biorę cały czas Beta Karoten 30mg Olimp. Podstawą tego [...]

codziennie injekcje bezbolesne, jak dobrze strzał wyjdzie ;) lecialem propka wczesniej, teraz przeszedlem na to, libido jakby trochę UP, ale ja biorę z rana ;)

kuxa pit czemu tak późno ja chciałem brac nawet dwa ale wczesniej teraz to juz kasy nie mam ale moze cos wykombinuje to dam znac jesli oczywiscie bedziesz jeszcze miał te specyfiki

Mam 19 lat PES Alphamine już brałem wcześniej teraz chcę się tylko zapytać czy mogę to połączyć